每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 活動>拓程商旅 - 台中

其實線上訂飯店還蠻簡單的

在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後,看一下自已可以接受的價格之後

再看一下其他旅客對這間飯店的評價,如果不錯的話

基本上就可以下訂準備入住了

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 103 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於西屯區
  • 國立自然科學博物館 (3 公里)
  • 寶覺寺 (5 公里)
  • 秋紅谷生態公園 (0.8 公里)
  • 新光三越百貨 (0.9 公里)
  • Tiger City 購物中心 (1 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蔬果富含膳食纖維,膳食纖維可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性膳食纖維,例如果膠,可被大腸細菌發酵,做為腸道細胞能量來源,還可結合膽酸,促進膽酸排出體外,有助降低膽固醇及預防心血管疾病。

非水溶性纖維,例如木質素,可增加糞便體積、促進大腸蠕動,減少糞便通過腸道時間,並減少腸道與致癌物質接觸機會,進而抑制腸內厭氧環境,可預防大腸直腸癌。不愛蔬果的人容易便秘,一旦食物殘渣積留在腸道不訂房系統排出,腸道當然會鬧脾氣。

不過,肉類及乳製品含維他命B12、蛋白質、鐵、鋅及鈣等,選擇全素的民眾,上述營養素可能缺乏,建議多吃海苔、紫菜、豆製品、花生堅果、紅莧菜或香椿。

想額外攝取鐵質,可多吃富含維生素C的食物,例如甜椒、花椰菜、芭樂、奇異果及柑橘類等,可促進鐵質吸收,但必需減少喝茶或咖啡,因茶和咖啡中的植酸會干擾鐵質吸收。

蔬果好處多多,但不必刻意吃全素,只要提升蔬果攝取,少吃飽和脂肪酸高的動物性油脂即可。衛福部建議,每天膳食纖維攝取量為25到35公克,約每天2碗胚芽米、2片全麥土司、5份蔬菜、2顆拳頭大水果及50克豆類。

至於特別愛吃肉食的民眾,建議選擇低飽和脂肪酸的肉類,例如魚肉或白肉,也應注意膳食纖維補充,預防腸道疾病及心血管疾病。

諮詢╱中壢天晟醫院營養師潘璿凱

整理╱記者鄧桂芬自助旅遊飯店

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義大利西西里島承襲歐陸、北非、巴爾幹半島與地中海文化元素,擁有豐富傳統音樂,來自西西里島的Unavantaluna樂團今年應兩廳院邀請,11月4日特別造訪寶島帶來獨具魅力的音樂會,邀請樂迷親身感受西西里島的引吭高歌。

經常受邀於各國世界音樂節演出的Unavantaluna樂團成立超過10年,由5個音樂家組成,透過人聲、風笛、魯特琴、吉他、口簧琴與各式手鼓,創作出連結過去與現代、大陸與海島,屬於當代的西西里新音樂。

這次Unavantaluna樂團是應兩廳院「我是這樣看世界」講座音樂會系列邀請 ,首度登台演出。策展人陳旅遊大亨峙維強調,今年他選擇以「老樂聲新時代」為主題,邀請不同國家與台灣本土樂團演出,就是想要讓大家看看,不同國家的音樂人如何把他們傳唱百年的歌謠音樂保存下來,並以新的音樂巧思賦予新的生命,呈現「老酒裝新瓶」的新風味。

Unavantaluna樂團吉他手魯卡表示( Luca Centamore),他們成員的組合相當程度代表了西西里島的傳統音樂表演形式,不過即使西西里島擁有豐富的傳統音樂,但在都市裡也只有在聖誕節等節日中才聽得到,因此他們才會想要透過重新詮釋,讓這些美麗的歌謠可以再次被新一代年輕人所認識。魯卡說:『(原音=翻譯)我們想要繼續把它們延續下去,讓不認識它們的年輕人也能夠認識它們,我喜歡晨策展人說的,老酒裝在新瓶子裡。』

Unavantaluna樂團為了台灣唯一一場音樂會,挑選了不同風格的民謠與新創作,有經常出現在婚禮上歡樂歌曲,也有描寫西西里島的哀傷,甚至連討海人的歌謠都有,精彩可期。

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