每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 活動>拓程商旅 - 台中
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商品訊息描述:
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- 健身中心
- 商務中心
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- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
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闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
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鄰近景點
- 位於西屯區
- 國立自然科學博物館 (3 公里)
- 寶覺寺 (5 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔬果富含膳食纖維，膳食纖維可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性膳食纖維，例如果膠，可被大腸細菌發酵，做為腸道細胞能量來源，還可結合膽酸，促進膽酸排出體外，有助降低膽固醇及預防心血管疾病。
非水溶性纖維，例如木質素，可增加糞便體積、促進大腸蠕動，減少糞便通過腸道時間，並減少腸道與致癌物質接觸機會，進而抑制腸內厭氧環境，可預防大腸直腸癌。不愛蔬果的人容易便秘，一旦食物殘渣積留在腸道不訂房系統排出，腸道當然會鬧脾氣。
不過，肉類及乳製品含維他命B12、蛋白質、鐵、鋅及鈣等，選擇全素的民眾，上述營養素可能缺乏，建議多吃海苔、紫菜、豆製品、花生堅果、紅莧菜或香椿。
想額外攝取鐵質，可多吃富含維生素C的食物，例如甜椒、花椰菜、芭樂、奇異果及柑橘類等，可促進鐵質吸收，但必需減少喝茶或咖啡，因茶和咖啡中的植酸會干擾鐵質吸收。
蔬果好處多多，但不必刻意吃全素，只要提升蔬果攝取，少吃飽和脂肪酸高的動物性油脂即可。衛福部建議，每天膳食纖維攝取量為25到35公克，約每天2碗胚芽米、2片全麥土司、5份蔬菜、2顆拳頭大水果及50克豆類。
至於特別愛吃肉食的民眾，建議選擇低飽和脂肪酸的肉類，例如魚肉或白肉，也應注意膳食纖維補充，預防腸道疾病及心血管疾病。
諮詢╱中壢天晟醫院營養師潘璿凱
整理╱記者鄧桂芬自助旅遊飯店
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義大利西西里島承襲歐陸、北非、巴爾幹半島與地中海文化元素，擁有豐富傳統音樂，來自西西里島的Unavantaluna樂團今年應兩廳院邀請，11月4日特別造訪寶島帶來獨具魅力的音樂會，邀請樂迷親身感受西西里島的引吭高歌。
經常受邀於各國世界音樂節演出的Unavantaluna樂團成立超過10年，由5個音樂家組成，透過人聲、風笛、魯特琴、吉他、口簧琴與各式手鼓，創作出連結過去與現代、大陸與海島，屬於當代的西西里新音樂。
這次Unavantaluna樂團是應兩廳院「我是這樣看世界」講座音樂會系列邀請 ，首度登台演出。策展人陳旅遊大亨峙維強調，今年他選擇以「老樂聲新時代」為主題，邀請不同國家與台灣本土樂團演出，就是想要讓大家看看，不同國家的音樂人如何把他們傳唱百年的歌謠音樂保存下來，並以新的音樂巧思賦予新的生命，呈現「老酒裝新瓶」的新風味。
Unavantaluna樂團吉他手魯卡表示( Luca Centamore)，他們成員的組合相當程度代表了西西里島的傳統音樂表演形式，不過即使西西里島擁有豐富的傳統音樂，但在都市裡也只有在聖誕節等節日中才聽得到，因此他們才會想要透過重新詮釋，讓這些美麗的歌謠可以再次被新一代年輕人所認識。魯卡說：『(原音=翻譯)我們想要繼續把它們延續下去，讓不認識它們的年輕人也能夠認識它們，我喜歡晨策展人說的，老酒裝在新瓶子裡。』
Unavantaluna樂團為了台灣唯一一場音樂會，挑選了不同風格的民謠與新創作，有經常出現在婚禮上歡樂歌曲，也有描寫西西里島的哀傷，甚至連討海人的歌謠都有，精彩可期。
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